BOXE LOISIR

BOXE LOISIR PIEDS/POINGS

Lundi de 18h30 à 19h30
« Techniques, sueur et bonne humeur … »
La boxe loisir s’adresse aux hommes, aux femmes et aux adolescents qui désirent pratiquer la boxe dans
un objectif, un esprit de détente, de plaisir et de confiance en soi… Sans prendre de coups. ».
Le travail proposé est très complet sur le plan physique et technique, sans toutefois être une séance
« commando ».
Contenu d’une séance type :
- Échauffement avec des exercices de boxe
- Développement des qualités physiques ( Cardio, renforcement musculaire…)
- Développement des qualités techniques de boxe Pieds/Poings ( Exercices individuels et en face à face)
- Développement des qualités Technico-Tactiques de la boxe Pieds/Poings : « Être capable de … »
- Assauts courtois ( pas de combat, boxe très souple..)
- Retour au calme ( Étirement, relaxation et exercices de yoga…)
La différence essentielle avec les autres style de cours de boxe est la puissance des touches. Il n’y a pas de
combat, mais des « Assauts Courtois ». Il n’y a aucun prérequis à la pratique de cette activité. Aucun niveau
est demandé. Il n’y a pas de passage de « Gants », ni de « Ceintures ».
Toutes les techniques de boxe sont abordées et enseignées ( Française, Thaïe, Kick, et surtout anglaise).
Les principaux objectifs sont :
- Apprendre à boxer et à utiliser les pieds et les poings
- Se sentir bien dans son corps et dans sa tête
- Évacuer le stress
- Retrouver et développer l’estime et la confiance en soi
- Maîtriser, canaliser sa puissance et son agressivité
- Et bien sûr, transpirer…
Le matériel nécessaire :
- Une paire de gant de boxe, un protège-dents (recommandé), et protège-tibia ( facultatif au début)
- Une tenue de sport
- La bonne humeur
Les personnes ressortent de ces séances avec le sourire en ayant travaillé la technique de boxe Pieds
Poings, sans avoir pris de coups mais en se sentant capable de réagir au cas où !!!
Le moniteur est diplômé de la Fédération Française de Boxe Française et savate. En qualité d’animateur
sportif, Il exerce et forme des personnes depuis plus de 25 années dans les cadres associatif, privé et surtout professionnel. Il est aussi Sophrologue. Il possède donc une solide expérience dans la gestion du stress, la préparation mentale et physique.